ミックスナッツがダイエットの味方らしい
ミックスナッツが良いよ！と知人に紹介されました。
AIにも聞いたところ、下記回答がありました。
どうしでも間食を辞められない人がお菓子の代わりならマシ、ということでしょうか（偏見）
試してみます。
- 糖質が少ない
ミックスナッツの糖質含有量は、100gあたり約20gです。これは、お菓子やスナック類の糖質含有量と比べると、かなり少ないと言えます。糖質は、体内で脂肪に変わりやすいため、ダイエットにおいては控えめにした方がよい栄養素です。
- 少量で腹持ちがよい
ミックスナッツは、食物繊維が豊富です。食物繊維は、胃や腸で水分を吸収して膨らむため、満腹感を促してくれる働きがあります。そのため、少量でも満足感を得やすく、間食に適しています。
- 食物繊維を補給できる
ミックスナッツには、食物繊維以外にも、ビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸など、さまざまな栄養素が含まれています。特に、食物繊維は、腸内環境を整える働きがあり、ダイエットのサポートにも役立ちます。
ただし、ミックスナッツはカロリーも高めなので、食べ過ぎには注意が必要です。1日25g程度を目安に、間食として取り入れましょう。また、ナッツは油分が多いので、常温保存し、開封後はなるべく早めに食べきりましょう。
